Exercices
Cahier pratique
Chapitre 1. La douleur physique
Chapitre 3. Vous avez le pouvoir d'agir sur votre douleur
Chapitre 4. Cessez de lutter contre votre douleur
Chapitre 5. Apprenez à méditer en 5 minutes par jour
Chapitre 6. Passez à l'ACT
Chapitre 7. Engagez-vous dans l'action
Chapitre 8. Ouvrez les bras aux sensations non désirées
Chapitre 9. Observer sagement vos pensées
Chapitre 10. Défusionnez de vos pensées
Chapitre 11. Définissez vos valeurs profondes
Chapitre 12. Soyez actif à votre rythme et en pleine conscience
