Libérez-vous de la douleur

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MÉDITATIONS

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Introduction

Poser un regard nouveau sur les choses

(Chapitre 5, vidéo par Frédérick Dionne)

Cinq minutes de centration sur la respiration

(Chapitre 5, guidée par Frédérick Dionne)

Prendre conscience de la respiration et englober le corps

(Chapitre 6, guidée par Frédérick Dionne)

Renouez avec votre corps avec le balayage corporel

(Chapitre 8, Guidée par François Bernier)

Apprendre de la douleur à partir du point de vue de l'observateur sage

(Chapitre 9, guidée par Frédérick Dionne)

Les feuilles sur la rivière

(Chapitre 10, guidée par François Bernier

Faites une petite pause avec "l'espace respiratoire"

(Chapitre 12, guidée par Frédérick Dionne)


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